SpurtUp — твоя спортивная площадка

Весенний блог

Блоги

Общение

Природа расцветает, птички поют, травка зеленеет, солнышко блестит, красота кругом (что-то получается, как теги)
LunGal

Ну, где же весна?!

 Только настроились на весну, как опять мороз и гололед…

Провожали-провожали зиму, а она все возвращается.

Мы уж и блины пекли, 

Масленица

и гуляния с боями устраивали,

Масленица

 и Деда Мороза проводили на заслуженный отдых, 

Дед Мороз

и снеговиков сплавили подальше, 

снеговики в Африке

уже и зверюшки с птичками заждались, 

Ну, где же весна?!, зима, природа

а зима всё не уходит! 

Попросим ее еще раз!

До свидания, зима!

13
1118
8
Написать комментарий  
LunGal

Опять весна на белом свете!

Поздравляю всех с наступлением календарной весны!

Если кому-то еще нужен снег, его можно всегда найти, как и лед. На мой взгляд, солнышко, зелень и птички все-таки лучше))) Да и видов спорта (без снега и льда) побольше. А если прибавить сюда начинающийся 2-го марта пост (под словом «пост» я имею в виду не публикацию, а состояние), сколько откроется возможностей привести в норму свою фигуру к купальному сезону!

Так хочется в этот день что-то изменить в своей жизни, увидеть новые места… сходить на выборы (они у нас сегодня)… Организм просыпается, встряхивается, оживляется, требует деятельности и новизны.

У нас в Питере всё тает и даже поют птички, хотя обещали опять снег, но температура плюсовая. У снега нет почти никаких шансов.  Там, куда его завозят специально, он, конечно, полежит и порадует любителей зимних видов спорта, а вот на улицах и дорогах нам его больше не надо. 

Вспоминаю, как мы все были обеспокоены долгим отсутствием снега, а теперь не дождемся, когда он весь растает. Видимо, организм не выносит однообразия больше 3-х месяцев, наши биоритмы связаны со сменой сезонов. Как раз на сезон хватает терпения, а потом мы ждем и требуем перемен.

И пусть все перемены будут только к лучшему (сразу после того, как кризис достигнет дна)!

Да что нам кризис?! Придумайте для него какое-нибудь изображение, повесьте на стену и три раза в день бросайте в него дротики. Кризисофобию как рукой снимет. Мой компьютер не хочет воспринимать слово «кризисофобия» как правильное, подчеркивает красным.  И молодец! Я даже не буду добавлять это слово в словарь, оно уже не пригодится.

Весной надо думать совсем о другом. Создавайте себе весеннее настроение сами. Весна – это время чувств, надежд, вдохновения и свершений.

Поздравляю всех с первым весенним днем! Счастья, здоровья, любви и удачи!

Опять весна на белом свете!, перемены, спорт, весеннее настроение

14
870
9
Написать комментарий  
LunGal

Самые значимые события мирового хоккея

Опубликован интересный рейтинг. Привожу здесь целиком.Международная федерация хоккея (ИИХФ) обнародовала рейтинг наиболее значимых событий столетия.10 наиболее значимых событий мирового хоккея по версии ИИХФ.1. Победа команды США над сборной СССР (4:3) на Олимпийских играх в Лэйк-Плэсиде в 1980 году.2. Гол Пола Хендерсона в восьмом матче "Суперсерии-1972" между сборными Канады и СССР.3. Победа советской сборной в первом матче "Суперсерии-1972" в Монреале.4. Первая победа сборной СССР на чемпионате мира в 1954 году.5. Окончание выигрышной серии сборной СССР из девяти подряд побед на чемпионатах мира в 1972 году, прерванной командой Чехословакии.6 . Первый розыгрыш Кубка Канады в 1976 году.7. Первый старт профессионалов из НХЛ на Олимпийских играх в Нагано в 1998 году.8. Дубль сборной Швеции в 1996 году, выигравшей Олимпиаду и чемпионат мира.9. Победа сборной СССР над командой Канады со счетом 8:1 в финале Кубка Канады-1981.10. Победа сборной Чехии на Олимпиаде в Нагано. Sportbox.Ru
0
807
0
Написать комментарий  
LunGal

Главная страничка

Грядут перемены. Скоро мы простимся с сегодняшним дизайном главной страницы. Мы все верим, что СпуртАп ждёт не только новый дизайн, но и замечательное будущее. Он становится всё популярнее.Расставаясь со старым дизайном, хочется оставить что-то на память об этой главной страничке, к которой все так привыкли. То есть, оставить именно эту сегодняшнюю страницу, 9-го мая, в праздничный день.Главная страничка, спорт
1
513
2
Написать комментарий  
LunGal

Весенние традиции

В Санкт-Петербурге успешно продолжаются традиционные весенние пробеги и эстафеты. Вот лишь несколько питерских спортивных «мгновений весны».6 апреля состоялся пробег Гатчина-ПушкинВесенние традиции, легкая атлетика, эстафета, пробегВесенние традиции, легкая атлетика, эстафета, пробегВесенние традиции, легкая атлетика, эстафета, пробег1 мая спортсмены из Санкт-Петербурга приняли участие в пробеге вокруг эстонского озера Вильянди (12 км), где завоевали золото и серебро.2 мая в Питере прошла традиционная легкоатлетическая эстафета “Открытие летнего спортивного сезона”. Так же как и в предшествующие годы, первыми на дистанцию вышли команды спортсменов-роликобежцев.  Эстафету организовали и провели Комитет по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга и Федерация легкой атлетики Санкт-Петербурга. Маршрут эстафеты: Дворцовая площадь - Певческая площадь - набережная реки Мойки (правая сторона) - Аптекарский переулок - Миллионная улица - Дворцовая площадь. Этапы: 1500 - 1480 - 1480 - 1650 - 830 – 500Команды, занявшие 1,2,3 места получили дипломы и кубки. Участники команд награждались индивидуальными дипломами Комитета по физической культуре и спорту.Весенние традиции, легкая атлетика, эстафета, пробегВесенние традиции, легкая атлетика, эстафета, пробегВесенние традиции, легкая атлетика, эстафета, пробегВесенние традиции, легкая атлетика, эстафета, пробегВесенние традиции, легкая атлетика, эстафета, пробегВесенние традиции, легкая атлетика, эстафета, пробегВесенние спринтерские эстафеты "2 х 2" в этом году проводились в Шуваловком и Кавголовском парках 1-3 мая. В соревнованиях приняли участие 40 команд.7 мая состоялся традиционный пробег по Юго-Западным рубежам обороны Ленинграда, посвященный Дню Победы.На 9-е мая запланирован традиционный пробег, посвященный Дню Победы.Использованы материалы сайтов:www.spb-la.ruwww.speedskater.ruhttp://o-time.ru/
2
934
5
Написать комментарий  
LunGal

И для мужчин есть выбор

Как я и предполагала, пост про женские купальники «Лето на пороге!» смотрели не только женщины))) Теперь речь пойдет о мужских плавках. Этот пост – ответ на жалобы о том, что мужчинам не из чего выбирать, поэтому сложнее. На самом деле, выбор и простор для зрительных иллюзий есть всегда. Я имею в виду небольшие хитрости для обмана зрения, когда мы хотим при помощи оттенков цвета, разных деталей, узоров, полосок что-то подчеркнуть или уменьшить и отвлечь внимание.И для мужчин есть выбор, мужчины, мышцы, плавки, мужские плавкиДля мужчин выбор плавок ничуть не меньше, чем купальников для женщин, в них особенно важны такие качества как функциональность и комфорт. Плавки должны хорошо прилегать к телу и позволять коже дышать. И конечно, они должны быстро сохнуть. Есть мужские плавки-шорты и плавки для  бассейна, пляжа, бодибилдинга. Плавки-шорты будут незаменимы и в бассейне, и на пляже. Пляжный вариант часто имеет уменьшенную ширину бочка (3,5 см). Модели для бодибилдинга отличаются минимализмом, ширина бочка менее 2,5 сантиметров.И для мужчин есть выбор, мужчины, мышцы, плавки, мужские плавкиЛюбовь к красивой одежде – не только женская прерогатива. Каждый уважающий себя мужчина стремится одеваться стильно. Но стили и вкусы у всех разные. Кто-то любит строгие классические формы без всякой чепухи, а кто-то очень хочет выделиться на пляже из общей толпы хотя бы при помощи ярких плавок, которые уж точно будут сразу притягивать все взгляды.Мужчина должен следить за своей фигурой, как и женщина, держать свои мышцы в тонусе и регулярно тренировать. Тогда ему подойдут любые плавки. Красоту ничем не испортишь, даже семейными трусиками))) Но лучше, конечно, если плавки будут спортивными, подчеркивающими фигуру. Ну а если мужчина относится небрежно к своей фигуре, то ему придется искать разные уловки для зрительных иллюзий. Например, более темные не узкие плавки с вертикальным узором и т.п.И для мужчин есть выбор, мужчины, мышцы, плавки, мужские плавкиБывает, конечно, что мужчине вообще наплевать на то, как он выглядит. Немало мужчин гордо несут впереди себя свой живот и даже считают его предметом гордости и показателем авторитета и достатка. Да и женщины такие тоже есть. Эти удивительные дамы нарочно показывают те места, которые надо было бы скрыть. Тут уж ничего поделать нельзя. Другая крайность – выискивание для загорания и купания малолюдных мест. Есть такие  мужчины и женщины, которые стесняются своих форм и не хотят ими шокировать публику, т.е. относятся гуманно к людям. Поскольку это – особенность психики, здесь может помочь аутотренинг по типу «Я самая(ый) обаятельная(ый) и привлекательная(ый)». Но этот тренинг должен быть дополнением к тренировкам физическим, которые всё равно придется выполнять.  И для мужчин есть выбор, мужчины, мышцы, плавки, мужские плавкиИтак, мы приходим к общеизвестному выводу, что физические нагрузки делают всех не только здоровее, но и привлекательнее. Тогда любая одежда на вас будет смотреться даже лучше, чем она есть на самом деле.
17
4312
4
Написать комментарий  
LunGal

Лето на пороге!

Погода просто летняя! Май тоже обещают теплый. Не успеем оглянуться, как понадобится купальник (или плавки). Если у мужчин есть свои дела, они могут спокойно не читать этот пост и не смотреть фотографии))) Речь пойдет о женщинах. Точнее, о купальниках.Каждая женщина знает, как сложно его подобрать. Это вам – не кофточка или платье. И если вы чувствуете, что за предстоящий месяц не успеете построить идеальную фигуру, единственное спасение – правильно подобранный купальник. Здесь надо подходить с умом. Купальник – вещь коварная, он может как скрыть недостатки фигуры, так и, наоборот, их обнаружить и преувеличить. Главная задача женщины – подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки.Например, если у вас широкие плечи (ну, если вы это считаете недостатком), не выбирайте купальник с маленьким вырезом или широко расставленными бретелями. Еще надо избегать лишних деталей на плечах (бантики и т.п.). Соответственно, при узких плечах подойдет купальник с широко расставленными бретелями, вырез должен быть неглубоким. При этом верхняя часть купальника должна быть светлее (если есть какие-то узоры или полоски, то пусть они будут сверху).Такой недостаток, как полные руки, скрыть не удастся, зато можно отвлечь внимание разными вышивками или деталями на груди, какими-то браслетами и т.п. Шею лучше открыть побольше. В конце концов, можно использовать туники из легких светлых тканей.Если есть женщины, стесняющиеся большой груди, им помогут бюстгальтеры с широкими бретелями и чашечки на косточках. Узкие бретели не рекомендуются. Верхняя часть купальника должна быть темнее нижней, желательно, с горизонтальными полосками.Для маленькой груди тоже есть масса приспособлений в чашечках – на разный вкус. Узкий бюстгальтер, скрученный наподобие шарфика, зрительно увеличивает грудь. Подойдут складки, оборки, защипы на лифе. Верх купальника должен быть светлее, а низ – без отягощающих фигур, деталей и рисунков.При короткой талии подойдут цельные купальники с высоко вырезанными по бедрам трусиками. Здесь уместны вертикальные полоски. Никаких поясков на талии!А вот часто встречающийся недостаток, приводящий в панику многих женщин при наступлении теплого времени года, - широкие бедра и большой живот. Опять попробуем отвлечь внимание от архитектурных излишеств. Бретели купальника должны быть широко расставлены. Ткань не светлая и не блестящая. Верхняя часть купальника должна быть ярче по цвету и иметь рисунок, а нижняя – с вертикальными деталями или однотонная. Подойдут диагональные полоски, сходящиеся на животе или бедрах. Купальник с юбочкой тоже подойдет, но в том случае, если у вас не узкие плечи. Никаких вырезов высоко по бедрам и поясков на талии!При маленьком росте и коротких ногах нужно выбирать купальник с вертикальными полосками и высокими вырезами на бедрах (при отсутствии широких бедер). Есть еще хитрость – обувь. Она должна быть открытой и на высоком каблуке. Это зрительно увеличит рост на целых 10 см!При высоком росте горизонтальные линии будут делить фигуру на части. Бюстгальтер с бретелями или без. Трусики в виде шорт. Разумеется, обувь должна быть без каблука.При полной фигуре не надо подбирать купальник меньшего размера, утягивающий фигуру. Он должен быть цельным, с широкими бретелями, не яркий, не светлый, не блестящий. Подойдут вертикальные детали и полоски. На плечи можно надеть легкую тунику, а на голову – широкополую шляпу.Совет: когда будете примерять купальник, понаклоняйтесь и поприседайте в нем. Если он подозрительно трещит, врезается в разные места тела, мешает движениям и вообще вызывает дискомфорт, скорее всего, он вам мал. Ну, а если грудь выпадает из чашечек, бретели сползают, ткань болтается, то уж точно, он вам велик.И не забудьте о пляжных аксессуарах: шляпы, шарфы, сумки, сандалии. Не купальником единым… Удачных всем приготовлений!А теперь – небольшая подборка фото в качестве иллюстрации к вышеизложенному.Лето на пороге!, женщины, купальник, купальникиЛето на пороге!, женщины, купальник, купальникиЛето на пороге!, женщины, купальник, купальникиЛето на пороге!, женщины, купальник, купальникиА главное, не забудьте, что вы все прекрасны и достойны таких курортов, как этот:Лето на пороге!, женщины, купальник, купальникиКоллажи выполнены по фото сайта www.fashion.wworld.com  , 
6
1628
6
Написать комментарий  
LunGal

В поисках интересного

Решила побродить по сайтам, поискать что-то интересное о спорте.В поисках интересного, спорт, тренировка, фитнес, здоровье, упражнения, диета, интересное о спорте, велосипедистПервое, на что наткнулась: пьяный велосипедист в Германии на сложном участке горной дороги обогнал три машины в том месте, где можно было ехать со скоростью 30 км/ч (он ехал со скоростью 42 км/ч).  Естественно, его задержала полиция.  Ну, мне с такой скоростью на велосипеде ездить не приходилось, поэтому представляю с трудом))) Хочется привести здесь анекдот, близкий по теме:«А у меня вчера гаишнки права отобрали.- За что?- Да придрались! Ехал без аптечки. С грязными номерами. Не пристёгнутый. По встречной. Задом. На красный. Пьяный...»В поисках интересного, спорт, тренировка, фитнес, здоровье, упражнения, диета, интересное о спорте, велосипедистА вот интересное сообщение для любителей диет и фитнеса. Найденный в Великобритании гигантский еж похудел благодаря усилиям специалистов Центра помощи диким животным. Ученые использовали для него протеиновую диету. Еж по имени Джордж, весивший 2,2 кг, когда его обнаружили в саду города Лезерхерда, питался исключительно орехами и хлебом, что и привело к ненормальному ожирению животного. С ноября еж сидел на строгой диете, а с февраля специалисты добавили к ней и физическую нагрузку. В результате вес Джорджа снизился до 1,7 кг. Сейчас еж по-прежнему находится на строгой диете. Его рацион состоит всего из одной кормежки в день и "никакого хлеба". Ежу помогло воздержание от жирной еды, а также употребление большого количества продуктов, содержащих протеины. Нормальный вес взрослого ежа должен составлять приблизительно 600 – 700 г. Ожидается, что обжора Джордж достигнет такого веса через 4-5 месяцев. Пожелаем ежу успехов. Бедный. Он весил в 3-3,5 раза больше нормы! Пусть налегает на тренировки. Диета диетой, но без физических упражнений форму не восстановить.  По моим наблюдениям, ежи очень деловиты и всё время что-то делают. Поэтому-то и удивительно, как ему удалось так растолстеть. Неужели только из-за еды? Долго же ему еще придется терпеть. При случае все равно постарается наесться. Как в анекдоте: «Верблюд может целый месяц не пить, но потом всё равно сорвётся...». Главное, ежу же не втолковать, что ему же хотят добра. Хорошо получилось: «ежу же», «ему же». Вопрос «а ежу понятно?» остается открытым.В поисках интересного, спорт, тренировка, фитнес, здоровье, упражнения, диета, интересное о спорте, велосипедистЕще такой материал нашла для женщин: спорт не толькопомогает сохранить здоровье, избавиться от некоторых заболеваний и продлить жизнь. Оказывается, спорт значительно повышает женскую самооценку и делает прекрасных дам более привлекательными. По подсчетам исследователей, более половины женщин Европы занимаются спортом в возрасте от 16 до 30 лет. Самыми спортивными женщинами мира являются немки, на втором месте женщины Турции. Среди видов спорта, которые выбирают прекрасные дамы для занятий, лидирует фитнес, аэробика и плавание. Женщины отмечают, что польза спорта проявляется еще и в том, что спорт делает женщину более сильной духовно. Интересно, что только в Великобритании и России многие женщины считают, что спорт сделает их слишком мускулистыми и лишит женской привлекательности. Нашла еще такое новшество: индонезийских массажисток обязали носить замки целомудрия на брюках… В поисках интересного, спорт, тренировка, фитнес, здоровье, упражнения, диета, интересное о спорте, велосипедистНу, про такую мелочь, как новоизобретенная чашка, которая сама размешивает сахар, я даже не пишу, т.к. каждый знает, что чай лучше пить без сахара. Зато теперь не будет повода для анекдота про то, чем лучше этот сахар размешивать.  А еще анекдот по этому поводу такой: «Пока белой смертью считается сахар, кокаин может спать спокойно». И уже последний: «Ничто так не снимает сонливость, как чашечкаВ поисках интересного, спорт, тренировка, фитнес, здоровье, упражнения, диета, интересное о спорте, велосипедист крепкого сладкого горячего кофе, пролитого на живот».  Вот и старые анекдоты пригодились. К концу недели так хочется развеяться. К тому же, совсем скоро праздник.  Я всех поздравляю!  По материалам www.prirost.com, www.mamashkam.ru
13
1352
8
Написать комментарий  
LunGal

Акватренировка

Акватренировка, акватренировка, тренировка в воде, упражнения в водеСовсем скоро начнется лето, а вместе с ним – пора купания в природных водоемах. Многие продлевают купальный сезон на весь год, посещая бассейн. Во время пребывания в воде можно совместить приятное с полезным и немного поупражняться.Акватренировка (тренировка в воде) требует значительной силовой нагрузки, которая тонизирует мышцы и дает отличные результаты через короткое время. При этом вы не чувствуете такого напряжения, как при работе на суше. При акватренировке вовсе не обязательно только плавать. В воде можно выполнять самые разные упражнения. При этом вы практически не сможете получить травму. Любые движения в воде вам покажутся более легкими, чем на суше, во всяком случае, более плавными. Исследования показывают, что аэробная тренировка в воде сжигает больше жиров, чем аналогичная тренировка на суше. А положительное воздействие воды, как своеобразного массажера, трудно переоценить. Упражнения в воде стимулируют кровоток и движение лимфы, тонизируют кожу и мышцы. Таким образом, вода помогает разглаживать внешние проявления целлюлита: бугры и ямочки. Кроме того, вы улучшаете аэробные возможности вашего организма, укрепляете мышцы и делаете более гибкими связки и суставы. В довершение всего, вода оказывает комплексное воздействие на организм, нормализуя нервную систему: она снимает стрессы, напряжения, поднимает настроение.Акватренировка, акватренировка, тренировка в воде, упражнения в водеИсследования показывают, что акватренировка при проблемах позвоночника – идеальное средство, чтобы привести его к норме. Трудно представить себе более удачную нагрузку для женского организма. В бассейне, реке, море, везде, где есть вода эти упражнения можно и нужно делать. Например: Для укрепления мышц груди и спины Зайдите поглубже в воду, руки разведите в стороны, ноги на ширине плеч, локти слегка расслабьте, колени – упругие. Вдох – свести руки вместе, прочертить круг под водой. Выдох – вернуться в исходное положение. Для мышц живота Нужно зацепиться ногами за край берега (мостика, бортика), лежа на спине на поверхности воды, руки согнуты за головой в локтях. Вдох – достать левым локтем правое колено, задержаться, вернуться в исходное положение (16 раз в каждую сторону). Упражнения для бедер Старайтесь держаться руками за край берега, ноги чуть отставлены назад. Колени чуть согнуты. На вдох вынести ногу как можно дальше назад, выдох – вернуться в исходное положение (20 раз). Упражнения для бедер и для мышц ног Ноги разведены в стороны, одной рукой держитесь за край берега. Стоя по плечи в воде, делайте махи ногами в стороны (20 раз). Общеукрепляющие Лягте на спину, ноги вместе, чуть расслаблены, руками ухватитесь за край берега. Разведите и соединяйте прямые ноги (60 раз). Бег в воде: Уровень воды при беге должен достигать груди или талии. Выполняйте движения руками так же, как и при беге на суше. Высоко поднимайте бедро и ставьте ногу на всю стопу. Сначала выполните разминочный бег в течение 2-3 минут. Чтобы тренировка носила аэробный характер, бегать в воде следует не менее 20 минут. Вы можете выполнять бег на месте или бегать по бассейну.Все последующие упражнения вначале выполняются в течение 2 минут каждое, а затем постепенно время нагрузки увеличивается.Повороты туловища: Встаньте, положите руки на бортик бассейна на расстоянии чуть большем ширины плеч. Не поворачивая плеч, выполняйте скручивающие движения нижней частью тела - верхняя часть тела остается неподвижной. Живот сохраняется втянутым, а грудная клетка приподнятой.  Остальные упражнения приведены на фото.Акватренировка, акватренировка, тренировка в воде, упражнения в воде Акватренировка, акватренировка, тренировка в воде, упражнения в водеАкватренировка, акватренировка, тренировка в воде, упражнения в водеАкватренировка, акватренировка, тренировка в воде, упражнения в водеАкватренировка, акватренировка, тренировка в воде, упражнения в водеАкватренировка – это бодрость, стройность и здоровье. Она полезна молодым и пожилым, спортивным и больным, будущим матерям и тем, кто хочет быстро восстановиться после травм и вернуть былую стройность. А еще с помощью воды можно быстро привести себя в форму в любое время суток, если это срочно требуется.Вот этот способ:Нужно сесть на дно ванны, скрестив ноги по-турецки, закрыть глаза и направить сильную теплую (37-38 градусов) струю душа на спину, в область между лопаток. Хорошо, если в душе есть специальный массирующий режим подачи воды. Посидите так 2-3 минуты, а потом жесткой мочалкой с цветочным или фруктовым гелем разотрите тело. Гель должен быть не с запахом хвои или травы, т.к. они расслабляют и вызывают сонливость. Обязательно подставьте под струю воды голову. Во-первых, вода снимает электростатические заряды, накопившиеся на волосах. Во-вторых, струи душа мягко массируют активные точки, расположенные на волосистой части головы. Всё завершите быстрым общим контрастным душем, начиная и заканчивая прохладной водой. Активно разотритесь махровым (желательно грубым) полотенцем. Главное условие – вода не должна быть очень тёплой, расслабляющей. По материалам: www.subscribe.ru   www.pozvonok.ru
8
956
5
Написать комментарий  
LunGal

Санкт-Петербург. «День в городе-2008»

Для заинтересовавшихся скопировала материал прямо с сайта: www.runcity.ru17 мая в Петербурге с Дворцовой площади стартует городской рогейн «День в Городе — 2008».Это не «Бегущий Город», но Вам понравится.Мы проведем этот день в Городе!17 мая сотни команд, одновременно стартовавших c Дворцовой площади, веером рассыплются по улицам Санкт-Петербурга. Так то, что год назад было экспериментом, становится традицией. За десять дней до своего юбилея северная столица вновь подарит нам один день — «День в Городе».Для большинства наших участников слово «рогейн» пока ещё не очень привычно. Карта, которую получит команда перед стартом, усеяна десятками точек, расположенных по всему Петербургу. Их слишком много, а время прохождения дистанции строго ограниченно. Эта изюминка рогейна — невозможность взятия всех без исключения КП за отведенные часы — превращает соревнования в настоящую спортивную стратегическую игру, где вы сами определяете свой путь, а игровым полем служит весь город.Пешком, на велосипеде, на роликах — вы выбираете то, что нравится.Проведем этот день в городе!Правила соревнований «День в Городе — 2оо8»1. Основные положения 1.1 Соревнования «День в Городе» проводятся 17 мая 2oo8 года в Санкт-Петербурге.1.2 Соревнования проводятся в формате рогейна – командного ориентирования по выбору с объявленной стоимостью контрольных пунктов и общим стартом.1.3 Соревнования проводятся в шести категориях, определяемых тремя способами перемещения и двумя классами сложности:Бег Лайт Бег Про Вело Лайт Вело Про Роллер Лайт Роллер Про 2. Участники 2.1 В соревнованиях принимают участие команды численностью от 1-го до 2-ух человек. 2.2 Минимальный возраст участников в категориях «Вело» и «Роллер» — 16 лет.2.3 В категориях «Бег» лица моложе 14 лет допускаются к участию только при наличии в одной команде с ними участника старше 18 лет.2.4 Организаторы соревнований оставляют за собой право отказать любому лицу в участии в какой-либо категории без объяснения причин.2.5 Организаторы не несут ответственности за происшествия, произошедшие с участниками по вине самих участников или третьих лиц.2.6 Участники соревнований обязуются выполнять Правила соревнований, указания оргкомитета и судей. 3. Заявки и взносы 3.1 Предварительная заявка подается через форму на сайте соревнований.3.2 Прием предварительных заявок осуществляется с 1 мая по 13 мая включительно.3.3 При исчерпании лимита предварительных заявок в отдельной категории прием заявок в этой категории приостанавливается, и может быть возобновлен при высвобождении мест либо при расширении лимита.3.4 Ответственность за полноту и достоверность указанных в заявке данных возлагается на команду.Подробнее см. Приложение «Прием заявок и данные о команде».3.5 Оплата и активация предварительных заявок осуществляется согласно порядку, изложенному в Приложении «Порядок оплаты заявки», в течение 3 суток после подачи заявки, но не позднее 23 ч. 59 мин. 14 мая.3.6 Внимание! Предварительные заявки, не оплаченные и не активированные в указанный срок, аннулируются.3.7 Заявка может быть подана непосредственно на старте соревнований при наличии свободных мест в желаемой категории.3.8 Сумма стартового взноса составляет 500 рублей с команды во всех категориях.3.9 Оплаченный стартовый взнос возврату не подлежит. 4. Необходимое снаряжение 4.1 Участники всех категорий обязаны иметь при себе: Документ, удостоверяющий личность; Часы; Пишущее средство (авторучку, маркер); Мобильный телефон (для обеспечения экстренной связи с оргкомитетом в случае необходимости). Также настоятельно рекомендуется иметь при себе полис обязательного медицинского страхования.4.2 В категориях «Вело» для каждого участника обязательно использование шлема и маячка, рекомендована фара.4.3 В категориях «Роллер» для каждого участника обязательно использование шлема и жесткой защиты кистей рук, рекомендованы наколенники.4.4 Всем указанным выше снаряжением участники обеспечивают себя самостоятельно. 5. Регистрация и старт 5.1 Место и дата старта команд всех категорий – Дворцовая площадь, 17 мая 2008 года.5.2 Стартовое время категорий: 9:00 — Бег Про 9:30 — Вело Про 10:00 — Роллер Про 10:30 — Вело Лайт 11:00 — Бег Лайт 11:30 — Роллер Лайт 5.3 Для своевременного прохождения регистрации и предстартового контроля участникам следует приходить на старт за час до стартового времени их категории. Ответственность за своевременный старт возлагается на команду.5.4 На регистрации участники должны предъявить документы, получить номера и другую атрибутику соревнований. Подробнее см. Приложение «Описание атрибутики соревнований»5.5 За 20 минут до старта начинается запуск команд на предстартовый участок для изучения карты расположения КП и планирования маршрута.5.6 С момента получения карты до момента общего старта команда обязана находиться на предстартовом участке в полном составе.5.7 Стартовый пакет (маршрутный лист и легенды КП) выдается команде непосредственно после общего старта. 5.8 Команда, опоздавшая к старту своей категории, выпускается на дистанцию совместно со стартом следующей категории, при этом время прохождения трассы считается от формального времени старта. 5.9 При несоблюдении участниками требований п. 4.1, 4.2, 4.3, 5.4, 5.6 настоящих Правил команда на старт не выпускается.6. Документы и атрибутика 6.1 Каждая команда получает один комплект стартовых документов.6.2 Маршрутный лист является основным документом команды в процессе соревнований. Маршрутный лист должен находиться у команды в течение всего времени нахождения команды на дистанции, до передачи её судье на финише соревнований.6.3 В случае утери маршрутного листа, результаты команды будут рассматриваться вне общего зачета.6.4 Каждый участник получает бейдж с номером команды.6.5 Бейдж следует прикрепить к одежде или снаряжению участника так, чтобы он был легко заметен. Бейдж с номером находится у участника всё время прохождения дистанции и предъявляется по первому требованию судей. 6.6 За нахождение участника во время соревнований без бейджа с номером результаты команды будут рассматриваться вне общего зачета.7. Перемещение по городу 7.1 Участники соревнований перемещаются по городу на общих основаниях, соблюдая Правила Дорожного Движения и подчиняясь всем законам и подзаконным нормативным актам, действующим на территории проведения соревнований. Особых условий для участников соревнований не создается.7.2 Порядок передвижения в отдельных категориях: В категориях «Бег» маршрут проходится пешком (шагом или бегом). Запрещено использование любых видов транспорта. В категориях «Вело» маршрут проходится на велосипеде либо пешком. Запрещено использование любых других видов транспорта. Запрещена буксировка. В категориях «Роллер» маршрут проходится на роликовых коньках либо пешком. Запрещено использование любых других видов транспорта. Запрещена буксировка. Запрещено использование лыжных палок и аналогичных вспомогательных средств. 7.3 Участникам разрешено пользоваться любыми картами города (схемами, атласами и т.д.), справочными материалами, а также любыми навигационными приборами.7.4 Участникам одной команды запрещено разделяться на расстояние, превышающее 100 метров.7.5 При сходе команды с трассы в полном составе участники должны уведомить об этом организаторов.7.6 При сходе одного участника команды оставшийся может продолжить участие в соревнованиях вне общего зачета. 7.7 Команда снимается с соревнований судьями при нарушении хотя бы одним её участником пп. 4.2, 4.3 либо п. 7.1 настоящих Правил.8. Планирование и прохождение маршрутов 8.1 Время нахождения команды на трассе ограничено контрольным временем категории: Бег Лайт — 4 часа Бег Про — 8 часов Вело Лайт — 3 часа Вело Про — 6 часов Роллер Лайт — 3 часа Роллер Про — 6 часов 8.2 Задача команды – в течение контрольного времени набрать максимальное количество баллов.8.3 Начисление баллов производится соответственно ценности взятых командой КП (контрольных пунктов).8.4 Ценность КП в баллах варьируется от 1 до 9 и обозначается первой цифрой в номере КП. Каждый КП имеет уникальный номер. Все КП расположены на территории Санкт-Петербурга. Подробнее см. Приложение «О Контрольных Пунктах (КП)» 8.5 Оптимальный набор КП для взятия и порядок их прохождения определяются командой самостоятельно.8.6 КП обозначается табличкой с написанным на ней уникальным кодом, закрепленной на высоте порядка трех метров.8.7 Отметкой о взятии КП является запись участником кода КП и времени взятия в маршрутном листе команды.8.8 Обязательно личное присутствие всех членов команды при взятии каждого КП. Разделение команды с целью параллельного взятия нескольких КП не допускается. На любом КП возможен судейский контроль состава команды.8.9 Запрещена дистанционная передача любой информации о нахождении КП другим командам. 9. Порядок финиша 9.1 Команды всех категорий финишируют на Дворцовой площади.9.2 Финиш начинает работать с 12:00.9.3 Отметка времени финиша осуществляется при заходе команды в финишный коридор.9.4 Финиш команды засчитывается по прибытии последнего участника.9.5 Время финиша фиксируется с точностью до минуты.9.6 После отметки времени команда проходит финишный контроль состава и сдает маршрутный лист.9.7 Запрещено нахождение участников в финишном коридоре дольше необходимого времени, а также создание каких-либо иных помех другим финиширующим командам.9.8 Закрытие трассы соревнований — 18:00, 17 мая.10. Подсчет результатов 10.1 Основным критерием при подсчете результатов является количество набранных баллов.10.2 При равном количестве набранных баллов лучшим считается результат команды, затратившей меньшее время на прохождение дистанции.10.3 Опоздание команды на финиш в пределах получаса сверх контрольного времени штрафуется из расчета «1 минута опоздания = минус 1 балл». Округление времени до минут производится в большую сторону. 10.4 Команды, опоздавшие на финиш более чем на полчаса, считаются сошедшими с дистанции соревнований.10.5 По решению главного судьи результаты команды могут рассматриваться вне общего зачета. Основанием для вынесения команды вне зачета может служить нарушение командой пп. 6.3, 6.6, 10.4 настоящих Правил.10.6 По решению главного судьи команда может быть дисквалифицирована. Основанием для дисквалификации является нарушение хотя бы одним из участников командой пп. 2.6, 4.2, 4.3, 7.1, 7.2, 7.4, 8.8, 8.9, 9.7 настоящих Правил.10.7 Все претензии по результатам соревнований принимаются по электронной почте dayinspb2008@runcity.ru в течение 48 часов после официального опубликования результатов на сайте соревнований.Прием заявок и данные о командеПриложение к правилам соревнований «День в Городе — 2оо8»Содержание заявки В заявке указываются следующие данные о команде:Обязательно: название команды, пароль, контактный адрес электронной почты, контактный телефон, а также данные об участниках (см. ниже) Опционально: телефон, актуальный в день соревнований, контактный номер ICQПо каждому участнику должны быть указаны: Имя и фамилия (в указанном порядке) Год рождения Город проживанияОграничения по названию команды:В написании названия команды разрешается использовать прописные и строчные буквы русского и английского алфавитов, цифры, тире, дефис, двоеточие, восклицательный и вопросительный знаки Название должно начинаться с буквы или цифры Название не может представлять собой число Максимальная длина названия – 32 символа Все данные полей заявки должны соответствовать действительности. Команда несет ответственность за предоставление корректных данных при подаче заявки. При предоставлении и дальнейшем сохранении заведомо некорректных данных команда может быть удалена из списка заявившихся. Оценка корректности предоставленных данных является прерогативой Оргкомитета соревнований, и не подлежит обсуждению.Изменение данных Команда, подавшая заявку через форму на сайте, может изменить данные своей заявки с момента приема заявки до момента истечения 48 часов после закрытия соревнований. Команда, подавшая заявку на старте соревнований, такой возможности не имеет.Изменение данных заявки производится через форму на сайте соревнований. При изменении данных заявки действуют те же ограничения на содержание полей заявки, что и при приеме заявок.Техническая поддержкаОбработку запросов, связанных с функционированием системы приема заявок, осуществляет служба технической поддержки. Система приема заявок включает в себя процедуру подачи заявки, активации команды и редактирования данных о команде.Запросом считается электронное письмо, посланное участником на электронный ящик dayinspb2008@runcity.ru, и имеющее все необходимые реквизиты для точной идентификации участника и его просьбы. В запросе должны быть точно и ясно сформулированы задачи, требующие исполнения. Письмо-запрос должен содержать номер команды участника; для выполнения определенных действий служба поддержки может запросить дополнительную информацию.Запросы по другим каналам (в частности ICQ, форум, телефон) не являются официальными, и их обработка не гарантируется. По умолчанию запросы обрабатываются в порядке их поступления. При обработке запросов служба поддержки не несет ответственности за работоспособность почтовых сервисов третьих лиц.Ответы на стандартные, часто задаваемые вопросы, могут выдаваться в виде ссылок на соответствующие страницы Правил соревнований, обсуждений на форуме и ЧаВо. Служба технической поддержки не консультирует участников по вопросам участия в соревнованиях, трактовки Правил, а также по другим аналогичным вопросам.Из истории проектаВ 2000 году в Санкт-Петербурге были проведены первые в России (и мире!) соревнования по городскому ориентированию «Бегущий Город».В основе проекта лежало давнишнее желание организаторов поделиться своим городом. Показать его с неожиданной стороны. Связать воедино те части, что могли казаться разрозненными. Рассказать о малоизвестных или незаслуженно обойденных вниманием живописных уголках. Ну и, безусловно, дать возможность «почувствовать город ногами» — изучить его в динамике повседневной жизни.Так родилась новая познавательно-состязательная форма активного краеведения — соревнования по городскому ориентированию. Целью участников является поиск и достижение за кратчайшее время заданных организаторами объектов в городе. Соревнования построены на использовании типично урбанистических средств перемещения: общественного и личного транспорта, велосипеда, роликовых коньков и пешего хода.В отличие от классического спортивного, городское ориентирование располагает несколькими способами задания контрольных пунктов. Это могут быть адреса, местные названия и ориентиры, присущие городскому ландшафту; условные схемы и фотографии; комбинированные описания и городские загадки.Соревнования «Бегущий Город» проводятся в Санкт-Петербурге и, с весны 2005 года, в Москве.В соревнованиях «Бегущий Город – 2007» впервые приняло участие более 3 200 человек в составе более чем 1000 команд, в проведении соревнований было задействовано около 150 волонтеров. Возраст участников: от 1 года до 60-70 лет (самый «популярный» возраст – 23-24 года). В феврале 2007 года под эгидой «Бегущего Города» стартовал новый проект «ПоБеГи», основной целью которого является продвижение идеи активного краеведения в разные города нашей страны и за ее пределы. Уже прошли соревнования в Великом Новгороде, Алматы (Казахстан), Ярославле, Выборге, Туле, Петрозаводске, Пушкине и Павловске, Твери, Череповце. Соревнования организуются местными инициативными группами на основе опыта и наработок организаторов «Бегущего Города».
8
958
1
Написать комментарий  
 12 
LunGal

Теги блога

SpurtUp акватренировка Анастасия Зуева аудиоплеер баскетбол баскетболист баскетболисты бег бразильские карлики велосипед велосипедист весеннее настроение весеннее спортивное настроение весна видео выступление городское ориентирование День в городе диета Елена Соболева женщины закаливание здоровье зима интересное о спорте карлики карлики-футболисты каток каток на Дворцовой площади командное ориентирование купальник купальники легкая атлетика маршрут мировой хоккей мужские плавки мужчины мышцы нарушение слуха наушники олимпиада Олимпийские игры олимпийский огонь перемены плавание плавки пловчиха природа пробег рейтинг рогейн Санкт-Петербург соревнования спорт спортсмены тренировка тренировка в воде упражнения упражнения в воде фигура физические упражнения фитнес Футбол футболист футболисты хоккей чемпионат шум эстафета эстафета олимпийского огня
Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыл пароль? Забыл логин? Зарегистрироваться

Зарегистрируйся

Чтобы вести календарь своих тренировок!

Рулетка  ↓

Зенит Реал (1:2) - каковы шансы, что питерцы пройдут дальше?

Лыжная база — Фили

Каток Медео в Казахстане
Каток Медео в Казахстане