SpurtUp — твоя спортивная площадка

СПОРТ и ЗДОРОВЬЕ,как быть здоровым!

Сообщества

Общение

Волейбол, Баскетбол, Бейсбол, Гольф, Крикет, Гандбол, Кёрлинг, Конный спорт, Боулинг, Вейкборд, Дартс, Домино, Йога, Крокет, Водный слалом, Альпинизм, Дайвинг, Кайтсерфинг, Велоспорт, Кибер-спорт, Боевые искусства, Борьба, Гимнастика, Гребля, Водные виды спорта, Лыжный спорт, Коньки
22 участников 0 альбомов

 Данное сообщество создано для людей любящих себя,любящих жизнь и заботящихся о своем здоровье!


Что такое ЗДОРОВЬЕ,составляющих очень много,я коснусь только некоторых.


- Человек ЕСТЬ то, что он ЕСТ! (Правильное и сбалансированное питание и комплексный подход в этих вопросах)


- ВОДА - 80% заболеваний человек выпивает с ВОДОЙ! (Какая вода полезна,какая вода приносит вред и пути решения данного вопроса)


- Проффилактика различных  заболеваний и  реабилитационно - востановительные процессы! (Врачи,специалисты по болезням, Ваше здоровье в Ваших руках)


- Движени это ЗДОРОВЬЕ!


- Духовное состояние человека, ПОМОГАЙ окружающим,быть здоровыми!


ВСЯК СЮДА ВОШЕДШИЙ,ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ!!!! ПРОЯВИ ЗАБОТУ О СЕБЕ&…

tamir

5 минутная гимнастика равняющаяся около часа в спортзале

tamir

0
563
2
Написать комментарий  
tamir

иммунитет или как защититься от вирусов и «простуды»

tamir

иммунитет или как защититься от вирусов и «простуды»иммунитет или как защититься от вирусов и «простуды»иммунитет или как защититься от вирусов и «простуды»иммунитет или как защититься от вирусов и «простуды»В настоящее время современный человек еще более стал подвержен вирусным и простудным заболеваниям. Cейчас многие болеют уже и зимой, и летом, и весной, и осенью-каждое перенесенное заболевание ослабляет организм в целом-хотя и «прививает“ иммунитет к перенесенному типу вируса
А вирусов все больше и больше то свинной, то птичий, то козий -и список постоянно растет

Осложнения после заболеваний все больше и больше, а вы все слабее слабее -как же защититься???
Иммунитет человека готов ко многим атакам, но при внедрении вируса-антивирусные вещества в организме формируются в наибольшем количестве и способны подавить вирус происходит на 3–5 день заболевания

ОСТАНОВЛЮСЬ НА АНТИВИРУСНЫХ ПРЕПАРАТАХ
арбидол амиксин амизон терафлю рематадин и др-они достаточно эффективны в начале заболевания

Для общего укрепления организмп рекомендую БАРСУЧИЙ ЖИР принимать чайную ложку утром натощак

Существуют очень простые и эффективные средства предотвращения заболевания
1
Поддержание иммунитета на высоком уровне готовности обычно требует хорошего питания сна положительного настроя нервной системы и закаливания в виде одного раза в неделю или чаще окунание в холодную воду на 20–40 сек (можно в холодной ванной) или обливания из ведра

2
Вирус который передается воздушно капельным путем проникает через слизистые оболочки-и вы его появление чувствуете жжжением в слизистой носа-на этом этапе достаточно понюхать 30–40 сек пихтового масла и большинство вирусов погибнет -а та часть что успела попасть в кровь будет локализована иммунной системой

3
Если вы пропустили момент внедрения вируса в слизистую начинается общегриппозные симптомы-достаточно сделать пробежку в 30 мин -пропотеть покупаться и принять чай с малиной и лимоном-при этом главное отдохнуть ни с кем не общаяясь хотя бы часик, а лучше проделать эту процедуру вечером после работы и на следующий день встанете абсолютно здоровым

Зная эти простые правила вы сможете эффективно защищаться от большинства вирусов вызывающих“простуду»
иммунитет или как защититься от вирусов и «простуды»иммунитет или как защититься от вирусов и «простуды»иммунитет или как защититься от вирусов и «простуды»иммунитет или как защититься от вирусов и «простуды»

0
510
0
Написать комментарий  
tamir

дыхательные практики на каждый день

tamir

Дыхательные практики для рукопашного боя и не только…максим тамир шейх 20 сентября 2010 в 14:20дыхательные практики на каждый деньдыхательные практики на каждый деньдыхательные практики на каждый день

Дыхательные практики сколько о них уже написано и сколько точатся дискуссий
Цигун, Тай Цзи, Йога Славянские практики, пратики Суфиев-каккие эффективнее? каке правильнее?
На самом деле все очень просто если отбросить меафизическую составляющую, а просто с биологической точки зрения рассмотреть их-то все они практически одинаковые
Главное что они помогают «пррабатывать» организм как в общем так и отдельные его системы и самое ГЛАВНОЕ вам не нужен специально зал и уйма времени для тренировки 

ОСОБЕННО ОТМЕТИМ ЧТО ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ ОДНО ИЗЛУЧШИХ СРЕДСТВ ЛЕЧЕНИЯ ВЕГЕТО СОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ НАРУШЕНИЙ (НЕОРГАНИЧЕСКИХ)МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ И НЕВРОЗОВ

Итак перечислим некоторые из них технику исполнения и что дает применение:

1 успокоительное дыхание просто дышите чтобы выдох был долье вдоха примерно 2 раза Это дыхание позволяет привести себя в спокойное состояние при перевозбуждении и  бессонице ДЕЛАТЬ 5–7 мин

2 дыхание повышающее тонус нервной системы -просто дышите чтоб вдох был в двое дольше выдоха Это позволяет вывести себя из «подавленного» состояния ДЕЛАТЬ 5–7 мин

3 Огненное дыхание делаете 20 максимально сильных и быстрых вдохов выдохов (! ДЕЛАТЬ СИДЯ) потом 20 вдохов выдохов максимально слабх и медленных Это упражнение позволяет привести организм в норму и усиливает кровоток во всем организме -к примеру позволяет подготовить себя к спарингу или к большой нагрузке как психической так и физической

4 Задержка дыхания на вдохе просто задерживаете дыхание при глубоком  вдохе на максимальное время делать 7–10 раз Это упражнение тренирует как дыхательную систему так и нормализует микроциркуляцию крови в голове- особенно эффективно для снятия тяжести в голове и снятие легой головной боли

5 Задержка дыхания на глубоком выдохе 7–10 раз Это упражнение эффективно вырабатывает способность оранизма выдерживать гипоксию (недостаток кислорода в крови и избыток СО2) и тренирует сердечно сосудистую систему эффективно идля борьбы со спазмами гловы

Это лишь некоторые практики- другие рассмотрим позже

0
425
0
Написать комментарий  
angelochekw

ВОДА - что Вы пьете и что получаете (пути решения)

angelochekw

 Вода, самая изучинная и самая таинственная субстанция на Земле. С ней связано все многообразие жизни на нашей планете. Человек на 70 % состоит из воды - при весе в 75 кг тело содержит 53 кг воды! Вода присутствует в каждой клетке нашего организма: в костях и волосах до 20%, в нервах, почках, мышцах - более 75%, в крови - 83 %. Без воды человек может обходиться лишь несколько дней (сравните: без еды - несколько недель!). За всю свою жизнь каждый их нас выпивает до 75 тонн воды.                                                                                         Для примера,обратимся известному автору, доктору  Батман Хеленжу и его книгах, ставшими бестселерами - "Вы не больны,у вас жажда", "Вода,это лучшее лекарство" и многие другие,и  возвратимся к нашим "бабушкам" которые сотни лет назат, с помощью воды лечили людей.Потому что, она была создана природой в совершенном состоянии, и оставалась таковой, до тех пор,пока человек своей деятельностью не уничтожил первозданное совершенство.                                                     По данным Всемирной Организации Здравоохранения: каждый год в реки всего мира сбрасывается до 450 млрд. куб. бытовых и промышленных отходов, поэтому вода содержит более 13 тыс. токсичных элементов; 80% болезней передаётся с водой около 25 млн. человек ежегодно умирает от них. Для получения качественной питьевой воды, соответствующей госстандартам, речную воду ( пользуется 70% населения ) подвергаются специальной обработке на водоочистных станциях. "Но даже если воду очистить до дистиллированной, это не значит, что к потребителю она прийдёт чистой. Ведь состояние наших сетей таково, что питьевая вода, проходя по ним, неизбежно загрязняется снова бактерями , микробами и другими вредными веществами, находящимися в водопроводной сети"       Поэтому, при низком ее качестве "эликсир жизни" превращается в разрушителя здоровья. Сегодня вопрос, можно ли использовать водопроводную воду, вызывает реакцию как в анекдоте о грибах - "Грибы можно есть все,просто некоторые только один раз"!!!!!! И наш вопрос можно отнести к розряду  "черного юмора".  Закономерный вопрос,что делать? Самый яркий пример,это чудеса которые описаны в Библии, и я подозреваю, немногие смогут это повторить. Есть другие,более простые с нашей точки зрения технологий, способы  придания воде более высокого качества. Их много,и каждый имеет право на "жизнь" .                                                                                                  (СПРАВКА)       При кипячении : хлорированная вода образует хлорорганику, которая при нагревании превращается в канцероген - повышается риск онкозаболеваний на 93% ( по заключению Совета по качеству окружаюшей среды США). из воды не удаляются соли тяжелых металов, ПАВы, радионуклиды. Наоборот, при испарении концентрация этих вредных веществ резко возрастает, не все болезнетворные микроорганизмы погибают при кипячении, но погибают и полезные - вода становится "мёртвой".                                                                                                                                                                                       Еще древние римляне пытались очищать воду, пропуская ее через слой песка и глины. В природе эти составляющие верхнего слоя почвы очищают подземные, грунтовые воды и дают жизнь родниковым источникам. Этот факт привел ученых к выводу, что комплекс соединений, содержащийся в природном фильтрующем слое земли, позволит создать унифицированный и эффективный водоочиститель.       Благодаря оригинальной модификации технологии получения этого активного компонента, мы получили возможность производить лучший водоочиститель  "Гиацинт" для домашней доочистки водопроводной, колодезной, артезианской и другой условно питьевой воды. ВАЖНО! - формула "Гиацинта " работает избирательно, связывая лишь те вещества, которые негативно влияют на физиологию живого организма. Все необходимые микроэлементы и соли, обеспечивающие оптимальный состав внеклеточной жидкости, сохраняются (принцип работы почки человека). Оптимальный уровень минерализации должен составлять до 300 мг/л, что и поддерживается "Гиацинтом".При регулярном употреблении очищенной воды:- активизируются все обменные и энергетические процессы в организме; - восстанавливается нарушенный обмен веществ; - снижаются утомлённость и раздражительность, нормализуется сон, реже возникают головные боли; - улучшается аппетит, работа желудочно-кишечного тракта, нормализуется вес; - снижаются аллергические реакции; - улучшается самочувствие у больных сахарным диабетом, наблюдается снижение гипергликемии; - излечивается хронические колиты, гастриты, язвы при любой кислотности; - постепенно растворяются камни в почках, исчезает отечность; - уходят болевые синдромы при полиартрите, остеохондрозе, повышается подвижность суставов; - при полоскании рта, чистке зубов растворяются камни, излечиваются пародонтоз; - при регулярном умывании кожа лица становится гладкой матовой; - при полоскании волосы приобретают живой блеск. 

   

2
597
0
Написать комментарий  
Вступить

Избранное сообщества

Фотоальбомы сообщества

Участники

angelochekwaguehrobabykLoyalBlago0204Natali_ir-kaKolyan09taraspringPETEKKAFutboler_UkGAtysikChernishevskijBesemikononov73777SPORTOVER-RU
Пожалуйста, подождите…
Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыл пароль? Забыл логин? Зарегистрироваться

Зарегистрируйся

Чтобы показать спортсменам всего мира свои достижения!

Рулетка  ↓

А вот ещё

Спортивная школа — СДЮШОР "Тушино"

Изображение 511
Изображение 511