SpurtUp — твоя спортивная площадка

Цель - похудение

Сообщества

Общение

Rona

Наглядно о разнице между жиром и мышцами

Rona

Вам нужна дополнительная мотивация для того, чтобы начать сбрасывать накопившийся жир? Американская компания Anatomical Chart Company выпускает точные копии жировых отложений на теле человека. Вот так, например, выглядят два куска мышц и жира. Оба весом 5 фунтов (примерно 2 кг):

 Наглядно о разнице между жиром и мышцами

 

Жир гораздо объёмнее мышц. Так что, если вы собираетесь худеть, замеряйте не только килограммы, а сантиметры!

0
742
1
Написать комментарий  
healthsport

Упражнения для похудения. Часть 2.

healthsport

Здоровье, здоровье и еще раз здоровье! Я уверен, кто зайдет сюда – не пожалеет. Ведь хорошее здоровье превыше всего! Но так как я заговорил в данном разделе о похудении, то следующая порция упражнений, конечно же, направлена на устранение этой проблемы. Читать полностью

0
595
2
Написать комментарий  
healthsport

Кому похудеть? Заходите сюда

healthsport

Ожирение – одна из главных проблем современного общества. Думаю, что это знают все. Но что же мешает человеку с лишним весом приступить к «самоулучшению»? Конечно же, матушка-лень. Читать полностью

0
580
4
Написать комментарий  
Rona

Лучший способ быстро похудеть - кардио-тренировки (часть 3)

Rona

правильное питание, здоровая пища

Как уже неоднократно упоминалось в первых двух постах из этой серии правильное питание является чуть ли не важнейшим фактором, если ты ищешь способ быстро похудеть. Итак, подробности. Описанный в предыдущем посте цикл среднеинтенсивной интервальной тренировки лучше всего проводить с утра.  Существует распространенное мнение, что утренняя кардио-тренировка, проведенная на пустой желудок, может сжечь до 300% больше калорий по сравнению с аналогичной вечерней тренировкой, когда за плечами уже несколько приемов пищи. С утра уровень гликогена в крови достаточно невысокий, поэтому во время тренировки организм сразу начнет сжигать жиры, а не углеводы, поступившие с пищей. Читать полностью

0
5189
4
Написать комментарий  
Rona

Лучший способ быстро похудеть - кардио-тренировки (часть 2)

Rona

 кардио-тренировка, способ быстро похудеть

Следующий вопрос, которым ты задаешься, когда хочешь быстро похудеть – «а как именно мне тренироваться, чтобы снижение веса было наиболее эффективным и быстрым»? В любом случае, регулярное выполнение какого бы то ни было комплекса кардио-тренировок будет способствовать сжиганию жира.  Читать полностью

1
7526
3
Написать комментарий  
Rona

Лучший способ быстро похудеть - кардио-тренировки (часть 1)

Rona

кардио-тренировка, способ быстро похудеть

Если твоя цель – быстро похудеть, то ты уже наверняка знаешь, что добиться этого лучше всего, сочетая силовые тренировки, правильное питание и распорядок дня. Ну и, конечно, не обойтись без кардио-тренировок. Далее в этом посте я выскажу свою точку зрения на эффективное снижение веса за счет сжигания накопившихся жиров. Читать полностью

8
8742
7
Написать комментарий  
Вступить

Избранное сообщества

Фотоальбомы сообщества

Участники

SpurtUpRonacjsebAlst1belon54kotenka.murrfreekirKatyaRayaLiberty999barabahkahealthsportalgirdas1986origami7pervajakrasavisaCapable

Теги сообщества

Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыл пароль? Забыл логин? Зарегистрироваться

Зарегистрируйся

Чтобы пообщаться с активными и интересными людьми в блогах и сообществах!

Рулетка  ↓

пампушки к борщу

Салон красоты — Dessange на Большой Грузинской

Каток у Триумфальной арки
Каток у Триумфальной арки