SpurtUp — твоя спортивная площадка

СТРОИМ ТЕЛО!!!

Сообщества

Общение

216 участников 0 альбомов
В этом блоге мы будем размещать новости из мира фитнеса и бодибилдинга. При этом особое внимание будем уделять именно построению тела, а не просто зарядке, как в блоге Fitness Lifestyle
letaon

Базовый комплекс упражнений для женщин

letaon

Базовый комплекс упражнений для женщинБазовый комплекс упражнений в тренажерном зале для женщин, предназначен как для новичков так и для тех, кто долгое время не занимался спортом. Данный видео-комплекс также можно выполнять и «продвинутым», просто в более быстром темпе и с большим количестве повторений.

 

Тренер - Власова Людмила Григорьевна - мастер спорта, 11-кратная чемпионка Украины, призерка чемпионатов Европы и Мира по бодибилдингу, действующий тренер спортивного футбольного клуба «Металлург», тренер первого спортивного клуба по бодибилдингу на территории Украины — клуб «Богатырь», Тренер-реабилитолог.

 

 

Источник: BeSage.net

 

0
725
1
Написать комментарий  
Forward

Мышцы. Программа тренировок. Джей Катлер

Forward

Вы, наверное, уже примерно понимаете, какие упражнения полезны для тренировки четырехглавых мышц и как их правильно делать из интевью Джея Катлера. Но прочитать — не значит четко понять всю суть. Думаю, после просмотра видео упражнений Джея Катлера вам станет еще проще.

Читать полностью

1
5055
1
Написать комментарий  
ultras

Серджио Олива. Видео

ultras

Представляю вашему вниманию видео выступления Серджио Оливы.

Фотографии с выступлений Серджио Оливы

0
912
0
Написать комментарий  
ultras

Мистер Олимпия 1982. Крис Дикерсон

ultras

Крис Дикерсон. БиографияКрис Дикерсон родился 25 августа 1939 года в Монтгомери, штат Алабама. Он был самым молодым из тройни (Крис, Альфред и Джон), правда моложе своих братьев он всего на несколько минут. Крис учился музыке, и выучился на оперного певца. Он чрезвычайно эстетичный и образованный человек, много читает и умеет петь арии на нескольких языках.После окончания колледжа в Нью-Йорке в 1963 году, Крис поехал навестить свою тетю, которая жила в Лос-Анджелесе, и там он встретился с Биллом Перлом, который стал его наставником и начал подготавливать Криса к соревнованиям.Впервые Крис выступил в 1965 году на конкурсе Мистер Лонг Бич, там он занял третье место. В дополнение к титулу Мистер Олимпия 1982 года, Крис выиграл девять других профессиональных турниров IFBB в конце 70-х и начале 80-х, что делает его одним из самых успешных бодибилдеров всех времен. Закончил свою карьеру культуриста он на конкурсе Мастер Олимпия в 1994 году, где занял четвертое место.

Читать полностью

0
945
0
Написать комментарий  
ultras

Тренировки Ронни Колемана. Видео

ultras

Видео с нарезкой из жизни лучшего бодибилдера в мире на данный момент — Ронни Колемана. Его выступления, его тренировки, его машины (есть на что посмотреть), его способ общаться.

Краткая биография и еще видео с Ронни Колеманом

0
3604
0
Написать комментарий  
Forward

Бодибилдинг. Видео тренировки Ли Хейни

Forward

Ли Хейни — Мистер Олимпия 1991 (восьмой и последний титул)

0
2342
0
Написать комментарий  
ultras

Мистер Олимпия 2009. Джей Катлер

ultras

Видео тренировки JayCutler`a (Джея Катлера) при подготовке к Мистер Олимпия 2009. Вот так и добиваются победы на таких турнирах.

0
1065
0
Написать комментарий  
Forward

Тренировки. Спина

Forward

Большинство культуристов за всю почти 100-летнюю историю этого спорта заботилось, в основном, о том, как они смотрятся спереди. На классических фотографиях бодибилдеров мы видим спортсменов в различных позах, демонстрирующих свое тело спереди – двойные бицепсы, грудь, ноги, но очень редко на этих фотографиях встречается изображения спины. Дело не в том, что развитие мышц спины не воспринималось всерьез основателями культуризма, а в том, что основной упор делался на проработку мышц, которые больше бросаются в глаза по сравнению с остальными, в том числе на бицепсы, брюшные мышцы, а не на широчайшие мышцы спины и области поясницы. Затем в конце 1960-х годов на арену вышел Серджио Олива, который перевернул представления о красивой спине, продемонстрировав невообразимую ранее комбинацию ширины и крепости поясничных мышц и набор поз, демонстрирующих все это великолепие. В 1970-х Арнольд Шварцнеггер поразил публику своими снимками с двойными бицепсами, где, в том числе взгляду открывалась и средняя часть спины. Франко Коломбо также внес свой вклад, продемонстрировав широчайшие мышцы спины, которые назвали капюшоном кобры.

Читать полностью

0
2959
1
Написать комментарий  
Forward

Пирамида Ли Хейни

Forward

Каждый из чемпионов «Олимпии» чем-то да знаменит. Ли Хейни знаменит своими широчайшими. А среди профессионалов, понимающих толк в этом деле, еще и другим. Тем, что за долгие годы тренинга с чудовищными весами он не получил ни одной сколько-нибудь значительной травмы.

Читать полностью

0
2936
0
Написать комментарий  
ultras

Бодибилдинг. Упражнения Серджио Олива

ultras

В 1960 году молодого штангиста по имени Серджио Олива Куба послала на «Панамериканские Игры» на Ямайке. Считалось, что он обязательно станет первым и получит золотую медаль. Но парень решил по-другому: прилетел в США и смылся. В Америке беглец ради заработка решил заняться соревновательным бодибилдингом. Да вот проблема, на Кубе бодибилдинг был запрещен, так что Олива ровным счетом ничего в нем не понимал. И спросить не мог-не знал английского. «Благодаря“ всему этому он накачал чудовищную массу. Когда он впервые взошел на подиум, публика оцепенела. Никто и представить не мог, что такое возможно.

Читать полностью

0
2340
0
Написать комментарий  
 1234511 
Вступить

Избранное сообщества

Фотоальбомы сообщества

Участники

SportsmenkananameGlobalOneShokerCBETA_FORlemonLifterRonaRobocopAries_23proekt13imilovanoffBAVhimarhangel210Aptechka

Теги сообщества

Larry Scott Бодибилдинг бодибилдинг тренировки быстро похудеть видео тренировка видео тренировки видеокомплекс видеотренировка гантели упражнения Джей Катлер домашний фитнес допинг на евро 2008 зарядка индивидуальные тренировки Катлер качалка Колеман комплекс упражнений круговая тренировка легкий способ похудеть Ли Хейни методика тренировок Методы тренировок мистер Олимпия можно похудеть мышцы новички Пауэрлифтинг персональные тренировки Пилатес план тренировок подготовка к сезону помогите похудеть после тренировки похудел похудеть похудеть без диеты похудеть за 2 недели похудеть за неделю похудеть легко похудеть помощь пресс программа тренировок программа фитнес тренировок программы тренировок Серджио Олива силовая тренировка система тренировок спорт спортивная тренировка способ похудеть способы тренировок тренажерный зал тренировка тренировка боем тренировка мышц тренировка набора веса тренировка пресса тренировка силы тренировка тренажер тренировки тренировки дома тренировки зал программы тренировки питание тренировки прессы Тренировки Серджио Олива тренировки скачать тренировки тренажёрного зала тренировки упражнения упражения мышцы упражнения упражнения для рук упражнения пресс упражнения руки фитнес Фитнес тренировки фото хейни хочу похудеть штанга
Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыл пароль? Забыл логин? Зарегистрироваться

Зарегистрируйся

Чтобы найти компанию для утренней пробежки!

Рулетка  ↓

Сборная России обыграла Казахстан

Место для серфинга — Cacimbinhas

IMG_9366
IMG_9366