SpurtUp — твоя спортивная площадка

Приглашаю всех в новое сообщество.

Лифтеры мы. Не лифтёры, а именно лИфтеры.

Lifter

26 февраля 2008 12:01 883
 Цель сообщества - путем обсуждения существующих и предложения своих методик тренировок, создать философский камень пауэрлифтинга - квинтессенцию мудрости и опыта атлетов, которая сможет кардинально улучшить наши силовые показатели, или хотя бы их сдвинуть с мертвой точки.
 Лично я совсем новичок в этом нелегком спорте, занимаюсь по методике Фалеева. Выводы за полгода делать рано, но уже есть кой-какой опыт. Собсно, если интересно - можно почитать в моем блоге, или просто спросить меня.
Итак, добро пожаловать!
Robocop Robocop| 2008-02-26 15:18:53

Мне будет очень интересно!

Как раз сейчас "поднимаю" жим лежа после травмы...

0  + 1
GlobalOne GlobalOne| 2008-02-26 19:45:14
Блог почитал, интересненько :))))
Но все же хочется спросить, раз уж сообщество создано.... А можно для начала немного об этой методике Фалеева? В чем квинтэссенция?
0  + 1
Robocop Robocop| 2008-02-27 07:55:00
Методика А. Фалеева весьма интересна. У нее много поклонников в России и она действительно работает. Суть ее в том, что спортсмен тренирует все мышцы с помощью трех базовых упражнений: приседаний, становой тяги и жима штанги лежа. Правильное выполнение этих упражнений с большим весом способствует довольно быстрому наращиванию мышечной массы и физической силы.
 0  + 1
GlobalOne GlobalOne| 2008-02-27 14:26:49
А в эти базовые упражнения входят мышцы пресса?
 0  + 1
Robocop Robocop| 2008-02-27 15:16:54

Как отдельное упражнение - нет. Мышцы пресса в данном случае работают при приседаниях со штангой.

 0  + 1
GlobalOne GlobalOne| 2008-02-26 19:46:12
Комментарий удален автором
Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыл пароль? Забыл логин? Зарегистрироваться

Фото по теме

Арнольд ШварценеггерМоя битсухаЭдди РобинсонФранко Коломбо, Арнольд ШварценеггерФранко Коломбо, Арнольд ШварценеггерФранко Коломбо, Арнольд Шварценеггер
Пожалуйста, подождите…

Зарегистрируйся

Чтобы найти спортивную площадку, где можно поиграть с друзьями!

Рулетка  ↓

Баскетбольный фристайл от Nike (смотреть всем!)

Место для серфинга — Bawa

P1230557
P1230557