SpurtUp — твоя спортивная площадка

2008.06.21 - полумарафон "Труд-Лужники"

мой спортивный блог

Wladimir

24 июня 2008 00:14 1477 На карте
выполняя план подготовки к ПВМ (Первенству ветеранов Москвы), провел темповый бег на дистанцию 5км по шоссе.
Удалось пробежать по-личному, хотя рассчитывал пробежать еще быстрее;).
Участвуя на дистанции 5км полумарафона "Труд-Лужники", я ставил задачей прикинуться к будущему старту на ПВР.
Поэтому задачей было стартовать на 3.20/км (примерный результат 16.40) и дальше терпеть сколько можно, естественно, что рубеж 17 минут завалить тоже хочется, но кто-что знает?! Обувь: Adistar Competition.
В Лужниках я бегаю каждый год и ни по разу, на полумарафоне "Труд" бегу уже в 7й раз и 6й раз бегу 5км.
Однако, все та же дача и работа не дали как следует восстановиться и отдохнуть. Мышцы сигналили, что они "по дороге", т.е. готовы, но не на все 100%, и сколько они выдержат я не знал, понимал, что может накрыть, но когда? Погода обещала быть жаркой. Но 5км - это не полумарафон! Можно и рискнуть. А рисковать я люблю, в пределах разумного конечно!
Разминались мы втроем с Андреем и Сергеем тройкой км. Я с тревогой прислушивался к ногам, уверенности, что добегу как надо даже "туда", т.е. до поворота, не было. Очень аккуратно потянылся и поделал СБУ и пару раз ускорился. На старте удалось продвинуться на первую линию. Но увидев, что сзади стоит Сергей Лукин, уступил ему место - долго бежать впереди меня не хватило бы, а мешать ему не хотелось. Старт задержали на 3 минуты. Еще на разминке Сергей поведал, что отдыхал, а значит полон сил и залепит на всю железку! Но я-то под нагрузкой, и ему придется дать убежать, а потом на добегании посмотрим. Стартовать из первых рядов всяко приятнее, никто под ноги не жмется. Однако я не спринтую, а беру крейсерскую скорость и жму вперед. А народ вокруг убегает и Серега некоторое время даже лидирует! Отметку "1км" я пропустил. Потихоньку замечаю, что моя скорость не только сравнялась с окружающими, я догоняю и обгоняю! Особенно запомнил обгон Манука Манукяна в районе полторашки, а ведь на Кремлевской миле я этого сделать так и не смог! Впрочем и в прошлом году он также мне легко достался. Ни Михаила Антонова, ни Робби в списках лидерах не значилось, первый травмировался, второй просто не напрягался. Моя скорость по-прежнему была выше окружающих меня полумарафонцев. Я получал настоящее наслаждение от бега ("пока не началось"). Но ближе к двушке под Пушкинским пешеходным мостом, кто-то мне сел на хвоста, причем постоянно попадая под мои локти. Не в моих правилах оглядываться, пусть так поступают слабейшие! Маркер двушки я видел, но не смог отсечь, приходилось напрягаться, чтобы удержать скорость. Между тем поворот проходят лидеры пятерки. Впереди с отрывом бежит Сергей Сорокин-младший из Зеленограда. Его родитель бежит чуть впереди меня. Я бегу в начале второго десятка. Разворот: 8.16! Но я на время не смотрю. Просто ощущаю, что пока все по плану;). И тут справа по внешнему радиусу поворота меня обходит чемпионка ММММ-2005 Надежда Трилинская! Так вот кто ко мне жался!? Это меня заводит, вот с кем я дотерплю дистанцию. Круто! Но теперь бежать против ветра, который так комфортно нас разгонял со старта. Выхожу вперед. Работаю. Впереди Сергей Сорокин-старший, а метрах в пятидесяти бежит Серега. Дальше не смотрю. До моста я добежал. Отсек: 9.58. Но потом становилось все сложнее и сложнее. Уже не думаю о технике, лишь бы удержать скорость. Надежда к сожалению отстает. Замечаю, что подбираю зеленоградца, но до него еще далеко, чтобы бежать вместе. А одному-то ой-как сложно! Дорога к перекрестку перед Андреевским ж/д мостом идет немного вниз, заставляю себя в это поверить и стараюсь расславиться, пусть только виртуально, но любой расслабон - это восстановление, а значит создается резерв на финиш. Подбегаю к перекрестку, здесь разворачивались марафонцы. И тут ветер который вроде мешал, остабевает и становится по-настоящему жарко и душно, меня накрывает горячей волной. Но Сергея Сорокина видимо тоже привставляет, и аккурат перед самим мостом я достаю его и сажусь на хвоста. Пытаюсь снова расслабиться и начать отдыхать. Тень моста заволакивает приятной прохладой, тем невыносимее выбегая на солнцепек, ждать финиш, до него порядка 600м и 2 минуты бега. И тут из-за моей спины набегает парнишка обходит меня и уводит зеленоградца, да так, что не прицепиться! Держаться нет сил, но вот и финиши, его вид должен мобилизовать все резервы, что есть и пусть я не отрабатывал финишную скорость, но все что есть я выдам! Вот различаю время на табло: 16.38, значит осталось меньше минуты. Вот черта старта, еще сто метров! В Серега-то рядом, но вот и мой финиш! На моих 17.14,9, мне говорят:"14", - место или время, не знаю. Снимаю майку, бреду в поисках воды, меня сейчас накроет, надо двигаться. Пробираюсь через толпу "двоечников", беру стакан. Прихожу в себя и иду назад , искать Андрея. Но оказывается он уже финишировал. Пусть и не по-спортивному за руки и Ильей! Пацанчик на финише обошел обеих Сергеев. Причем, один показал 17.04, другой 17.08. Надя показала 17.25 и выиграла по девочкам. Мдя, как и думал, на финиш меня не хватило. Но темп-то я отработал и как планировал, обновил не только личный годовой давности на шоссейной пятерке. Но и общий личный на 5ке! Конечно, если бы не Чемпионат Москвы, то участников на дистанции было бы побольше и мое 14е место было бы не столько высоким, но это фигня!;)
После уже вчетвером замялись всей пятеркой. А ножки-то подзабились! Значит больше сегодня не бегаю. Завтра отдых, а потом длитеная и скоростная подготовка. Серега Сорокин сказал, что ПВМ могут и перенести на неделю, значит, можно пробежать 10км на марафоне "Белочка". Только результат там показать сложно, но старт через две недели и за две недели до ПВМ вполне вписывается в тренировочный план!
Да, после финиша я не нашел Сорокиных, оказалось, что младшего судьи перед Андреевским ж/д мостом пустили парраво по трассе полумарафона и он не добежал! Вот скандал!!! Выиграл Вова Архипов 16.06, который бежал вторым в 70м позади... Мой "обидчик" на кроссе ЗАО Саша Серов был третьим 16.33.оригинал
Топ комментариев
bessar42 bessar42| 2008-06-24 08:53:30
Владимир! Вы неутомимы, Молодец!
0  + 1
Wladimir Wladimir| 2008-06-24 10:12:31
спасибо, Владимир, это все любительщина, на большее нет времени, создаю видимость тренировочного процесса;).
Подомной живет, т.е. жил сосед, выпить вечером - закон! Около 22.00 каждый вечер выходит встречать жену, которая работает в соседнем с домом магазине. А я как раз или выбегаю или прибегаю с тренировки. Вот он смотрел на меня, смотрел и говорит:"А нафиг все это надо?" Ну то, что иногда он в ожидании жены выпьет лишку и она его оставляет ночевать на лестнице, так, что мне приходится через него перешагивать - это ладно. Ну вот. Я отшутился - все равно не поймет. Так вот. Узнал, что в четверг его увезли на скорой. Вроде жив. Каждому свое. Лучше я буду тратить личное время и бегать свои три тысячи километров каждый год, ну или сколько получится и занимать места в пелатоне без претензии на лидерство, чем выпив поллитру, валяться у всех на виду у двери своей квартиры!!!
 1  + 1
Sportsmenka Sportsmenka| 2008-06-24 11:42:26
А ты что, уже ветаран?
 0  + 1
Wladimir Wladimir| 2008-06-24 12:37:27
ну в принципе, в спортивном мире есть не только разделения на мальчиков и девочек;). Есть инвалидный спорт, даже Параолимпиада!

Для возрастных спортсменов, которые после 30 лет из-за возраста теряют кондиции и становятся вне конкуренции для более молодых соперников, придумали, т.н. возрастные коэфициенты. Т.е. относительно возраста ты сохраняешь свой уровень или даже прибавляешь в спортивном мастерстве! Этот гандикап неприемлем на основных соревнованиях по л/а. Поэтому были созданы ветеранские (для возрастных) спортсменов организации, которые проводят свои соревнования и даже чемпионаты мира и аналоги Олимпийских Игр!!! На крупных пробегах есть категория Мастерс (для бегунов старше 40 лет) и Сеньорс (старше 50 лет). Причем призовые такие же как в абсолюте! Это говорит об уважении участников в возрасте, которые находят в себе силы противостоять своему возрасту!

В нашей стране к сожалению все не так: пока ты здоров, силен - ты на вершине! Как только ты теряешь форму из-за травм и возраста про тебя тут же забывают! Т.е. наш ветеранский спорт болтается между спортом высших спортивных достижений (наши ездят микроскопическими делегациями, приезжают все в медалях, но не могут противостоять многосотенным делегациям стран-лидеров л/а), и массовым спортом (потому, что здоровый и молодой - это для чиновника синонимы, а здоровый старик не приносит государству дохода - он ведь не покупает лекарства?! массовый спорт у нас развернут на детей, которые занимаются им из-под палки до окончания института как максимум, а потом будут терять здоровье на работе.).

Теперь насчет возраста. Первенство России среди ветеранов проводится среди бегунов старше 35 лет. Первенство Москвы (ПВМ) - с 30 лет. Поэтому я могу участвовать. Но дальше, на Россию пройти не могу - я еще молодой. Понятно, что для того, чтобы участвовать на "большой" Москве - на чемпионате Москвы для меня не может быть и речи! Для этого нужен 1 разряд по л/а, которого у меня конечно же нет! А как я его могу выполнить, если меня не допускают на соревнования?! Поэтому ПВМ для меня возможность обойти сегрегацию по установленным нормативам и получить право бежать вместе со всеми!
 2  + 1
Rona Rona| 2008-06-24 09:52:20

Володь, ты тут свой блог что ли пеаришь и посещаемость накручиваешь? Вот что мешает написать здесь весь текст, а в конце поставить свои копирайты, если для тебя это так важно???

Неудобно же так как сейчас читать совершенно.

0  + 1
Wladimir Wladimir| 2008-06-24 10:23:22
могу не писать, т.е. здесь не выкладывать, это больше не впечатления, а скорее отчеты для себя. Да и на художественную составляющую я не претендую.Но мне лучше все держать в одном месте, там весь прошлый 2007 год, удобно посмотреть и сравнить с прошлогодним уровнем. Интерфейс mail.ru больше подходит для Ореr'ы, чем этот! Я как подумаю, что тут текст мне придется форматировать вручную, мне аж нехорошо! Вобщем, когда spurtup.com будет корректно работать под Ореr'oй так перестану ставить ссылки на mail.ru и буду класть все здесь
 0  + 1
Rona Rona| 2008-06-24 11:22:42

Да что ты обижаешься?  Не надо.  А что с оперой не так? В интернет-эксплорере вроде все нормально пишется-редактируется

 0  + 1
Wladimir Wladimir| 2008-06-24 12:09:22
я не обижаюсь, просто в Ореr'e нет режима автоматического форматирования текста. Поэтому нельзя просто вставить написанный текст, надо ставить знаки форматирования - новая строка и абзац, вручную писать тэги ссылок, фоток и т.д. Т.е. делать второй раз работу. Та же фишка в Лисе, там можно как в Осле пользоваться встроенным html-редактором, но и там есть затыки. А Ослом я не пользуюсь.
Но если тебе будет приятно, то я буду стараться выкладывать текст;).
 0  + 1
naname naname| 2008-06-24 11:30:57
Будем работать над этой проблемой. А пока можно зайти вот сюда Настройки аккаунта и снять галочку "Использовать расширенный редактор".

Это должно упростить написание всего у нас под Oper'ой.
 1  + 1
Sportsmenka Sportsmenka| 2008-06-24 11:49:33
а у меня на домашнем компьютере все как-то не так вставляется, но это уже мои личные проблемы, потому что со мной всегда что-то случается

только на прошлых вых два раза кальян на плед опрокидывала
 0  + 1
naname naname| 2008-06-24 11:57:31
Фотографии просто так в пост всавлять с твоего компьютера не получится.
Т.к. сначала надо передать их в интернет. Для этого есть механихм прикрепления фотографий к посту (можно с своего компьютера или с другого сайта загружать).

Прикрепление галерей работает и при несохраненном посте. Надо лишь сначала создать то, что прикреплять хочешь 

Так что причина отсутствия отчета по Дахабу кроется не в работе сайта, а в чем-то или ком-то еще
 0  + 1
Sportsmenka Sportsmenka| 2008-06-24 12:17:22
Андрей! Ты ничего не понял.

Прочитай, что я написала. Я сгачала создала галерею, потом ее прикрепила, а потом фотки из нее прикопипасте не вставляются.
 0  + 1
Sportsmenka Sportsmenka| 2008-06-24 12:30:46
да, кое в чем еще, потому что три недели назад моя кошка выбросилась с балкона, после чего не почве беспокойства упала я и разбила лицо

теперь у меня ничего не заживает

а кошка, как только ей сняли гипс с челюсти, ничего не ела три дня
потом, как только начала есть, съела какое-то дерьмо и теперь она опять нифига не есть и врач настаивает на полостной операции и вчера я очень нервничала из-за кошки и сегодня тоже
 0  + 1
Sportsmenka Sportsmenka| 2008-06-24 11:50:23
или это потому, что у меня стоит мозилла?
 0  + 1
andrey andrey| 2008-06-24 11:58:19

Ага, Бабашкин )))

 0  + 1
Wladimir Wladimir| 2008-06-24 12:17:00
ух, ты! Спасибо за такую быструю реакцию на мою проблему!
 1  + 1
andrushka andrushka| 2008-06-24 12:47:47
А я себе принудительно редактор выключил. Теперь пишу как белый человек. Только смайлики, заразы, из скромненьких двоеточий, дефисов и скобов превращаются в эти желтые прыгающие чудовища
 0  + 1
Sportsmenka Sportsmenka| 2008-06-24 13:26:05
Андрюха, да ты что!
Это самые милые смайлики!
Эти смайлики прошли кастинг среди множества и множества других смайликов!
 0  + 1
andrushka andrushka| 2008-06-24 20:13:16
Смайлики может и хороши, когда они живут сами по себе

Но хороший текст стремится к идеальному орнаменту - гармоничному и единому , где каждый знак безликий и серый, растворенный в общей массе и почти невидимый среди своих братьев, но при этом формирующий сам орнамент, задающий его характер и настроение.

В тексте буковка идет к буковке, повторяя изгибы и формы друг друга, сохраняя динамику и настроение, строка за строкой... а тут БА-БАХ-БДЫЖЬЬЬЬ - с неба падает желтый монстр - такой же чужеродный, как голубиный помет на медной башке у вождя пролетариата в каждом городе Советского Союза.

Мало того, это желтое существо еще и так дико меняет интерлиньяж, что создает иллюзию нового абзаца. А при обилии смайликов - беспорядочность строк.
 0  + 1
Sportsmenka Sportsmenka| 2008-06-24 21:55:51
ну прям как Артемий лебедев говоришь)))
 0  + 1
andrushka andrushka| 2008-06-24 22:03:23
Ну, про голубиный помет - может быть...

А про буквы красивее всех говорит Роберт Брингхерст. Да и наши шрифтовики в ЖЖ иногда так поэтично пишут про буквы - сам Брингхерст обзавидуется =)
 0  + 1
andrushka andrushka| 2008-06-24 22:05:14
Зато они все в одном едины - они не используют графические смайлики!
 0  + 1
Sportsmenka Sportsmenka| 2008-06-25 16:16:14
нет, когда слишком много смайликов, они раздражают... но иногда можно поставить)
 0  + 1
SVETULYA SVETULYA| 2008-07-14 19:57:07

Здорово, когда люди испытывают такой шквал эмоций!

0  + 1
Wladimir Wladimir| 2008-07-14 23:00:12
Спасибо, Светуля!
 0  + 1
Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыл пароль? Забыл логин? Зарегистрироваться

Зарегистрируйся

Чтобы показать спортсменам всего мира свои достижения!

Рулетка  ↓

Рекорд мемориала братьев Знаменских

Бассейн — Бассейн СК "Заречье"

Ощупывание шаров перед игрой
Ощупывание шаров перед игрой