SpurtUp — твоя спортивная площадка

Домашние упражнения для ног и пресса

Я спортсмен

mvkrichet

 Несмотря на свою относительную простоту, этот небольшой комплекс упражнений для мышц ног и пресса является эффективным.   Я не могу сказать, что выполняя эти упражнения вы сразу за несколько дней «скините» пару килограммов, подтяните животик, а бедра станут упругими.

 

Но могу гарантировать, что благодаря этим незамысловатым упражнениям ваш пресс и ноги будут в тонусе, а при систематическом выполнении будет явный результат и улучшения. 

 

Темп выполнения упражнений — индивидуален. Не нужно стараться выполнять все упражнения в таком же быстром темпе как показано в видео ролике, если вам трудно.

 

 

Чтобы достичь действительно хорошего результата, так же советую помимо комплекса для ног и пресса, выполнять еще вот эти:

 

Комплекс для женщин — грудные мышцы и руки

 

Общеукрепляющий комплекс для молодых мам и женщин

 

 

 

источник

Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыл пароль? Забыл логин? Зарегистрироваться

Фото по теме

154628Он есть!Андрюха и его прессПросто сноубордический пресс

Материалы по теме

Упражнения для пресса и результат. Как вам этот пресс?

Sportsmenka СТРОИМ ТЕЛО!!!

А делает ли кто-нибудь из вас зарядку по утрам?

Sportsmenka Non-officially me

Пресс для дам

Arkuda Больше и сильнее
4 549 4

Mission Impossible

Sportsmenka Все самое смешное о спорте
7 654 4

Такой пресс нам не нужен!

Sportsmenka Все самое смешное о спорте
5 704 2

Зарегистрируйся

Чтобы вести календарь своих тренировок!

Рулетка  ↓

В ПОИСКЕ АБСОЛЮТНОЙ ИСТИНЫ

Салон красоты — Бельведер

IMG_6293
IMG_6293