SpurtUp — твоя спортивная площадка

Продолжаем строить тело: упражнения для внутренней поверхности бедер.

СТРОИМ ТЕЛО!!!

Sportsmenka



dima dima| 2007-12-10 10:29:15
а что, поднимания ног помогают? =)
я думал, для этого используют всем известные тренажеры
0  + 1
naname naname| 2007-12-10 10:54:14
В кадре фитнес тетки - кАментит только Димыч )))
 0  + 1
dima dima| 2007-12-10 14:18:50
т.е.? =)
 0  + 1
naname naname| 2007-12-10 14:26:42
То и есть )))
 0  + 1
Sportsmenka Sportsmenka| 2007-12-10 10:55:10

Ну конечно!!!
А еще помогает упражнение "плуг" на коньках и на роликах. Ну или "фонарик", если "плуг" не получается.

 0  + 1
Aptechka Aptechka| 2008-01-11 11:21:15

Сенкс за инфу. А ты не подскажешь, может, можно как-то скачать себе такой фильм и смотреть его через стандартный плеер? А то так не особо удобно будет заниматься...

0  + 1
Aptechka Aptechka| 2008-01-18 00:07:13
Кстати, нашла метод скачивания и перевода в нормальный формат. Если кому надо - пишите, расскажу...
 0  + 1
Sportsmenka Sportsmenka| 2008-01-18 08:29:59
в нормальный формат, это как?
 0  + 1
Aptechka Aptechka| 2008-01-18 09:19:34
Ну в .avi например... Ещё можно в .flv
 0  + 1
Sportsmenka Sportsmenka| 2008-01-18 09:21:38

это чтобы в плеер перекачивать?


 


 


если так, то я в этом, честно, не разбираюсь...

 0  + 1
Aptechka Aptechka| 2008-01-18 09:39:20
Нет, наоборот, чтобы закачать к себе на комп и смотреть с обычного плеера. В общем, есть сайт, http://www.skachivai.ru/ с которого по имеющейся ссылке на ютубе скачиваешь файл себе на комп, меняешь просто расширение на .avi и смотришь с любого имеющегося у тебя плеера (возможно, придётся разблокировать файл в СВОЙСТВАХ - это смотря какая безопастность настроена на компе. Можно записать на диск и смотреть с двд-приставки, если удобнее.
 0  + 1
Sportsmenka Sportsmenka| 2008-01-18 09:45:24

спасибо! теперь понятно)))


а то я сегодня посмотрела ролик про пресс, а потом пыталась повторить...


но вообще хотелось бы хоть раз позаниматься с тренером, чтобы он дал мне оценку моего тельца...

 0  + 1
Aptechka Aptechka| 2008-01-18 09:59:49
Ну да, вживую с тренером занятия гораздо лучше, особенно когда начинаешь только заниматься... Можно избежать многих ошибок... Но, в принципе, если осторожно заниматься самостоятельно (если нет возможности посетить зал), то и видео-тренер тоже подойдёт. Многие и многие начинают заниматься именно с видео и ничего, никаких проблем.  
 0  + 1
Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыл пароль? Забыл логин? Зарегистрироваться
Пожалуйста, подождите…
Пожалуйста, подождите…

Зарегистрируйся

Чтобы твоя спортивная команда имела удобное средство для общения и координации!

Рулетка  ↓

Ювентус - Милан - 4:2. Видео голов

Салон красоты — Президент-Сервис

Илона Корстин
Илона Корстин