Базовый комплекс упражнений в тренажерном зале для женщин, предназначен как для новичков так и для тех, кто долгое время не занимался спортом. Данный видео-комплекс также можно выполнять и «продвинутым», просто в более быстром темпе и с большим количестве повторений. 
Тренер - Власова Людмила Григорьевна - мастер спорта, 11-кратная чемпионка Украины, призерка чемпионатов Европы и Мира по бодибилдингу, действующий тренер спортивного футбольного клуба «Металлург», тренер первого спортивного клуба по б…

Вот тоже решила написать о своей слабости (или лени), от которой хотелось  бы избавиться.
Каждый день собираюсь начать зарядку утром, покрутить обруч, и даже начинаю периодически, а потом, как  то само собой прекращаю, и все сначала. Все таки надо быть оргинизованнее, понимаю, и обруч уже повесила на стену, чтобу утром глазки сразу к нему обращались.
Да и питаться регулярно и правильно надо, тоже больше двух недель не получается пока, а хочется.
Так что будем активно бороться, и побе... Читать полностью

Сегодня утром на Дворцовой площади делали зарядку.К здоровому образу жизни приобщиться решили тридцать человек. Флешмоб организовал руководитель одной из петербургских фирм. По словам устроителя, добрую советскую традицию утренней гимнастики позабыли н... Читать полностью

Кстати вот никогда не угадаешь, когда худеешь, когда нет.
Вот мой пример.
Ходила на капойэру месяц. Три раза в неделю. Пресс я качаю каждый день, благо есть тренажер.
В итоге поправилась на 1 кг.
Неделю не хожу на капоэйру... Читать полностью

Вот и все, закончилолсь мое катание на роликах и на велике и организм словно впал в спячку...
Каждое утро я с таким трудом встаю, что жизнь кажется тяжелой, как никогда...
Как же вздобриться
Как же взбодриться
Как же вздобр... Читать полностью

Хотя бы пять минут?
Вот, смотрите, мой панда делает зарядку: наклоны вправо-влево... Только понять не могу, почему он все еще такоой толстый... Читать полностью

Телеканал американского космического агентства Nasa TV транслирует тренировки астронавтов, находящихся на Международной космической станции, пишет The Guardian. В Nasa надеются, что пример космонавтов окажется полезным для жителей Земли, страдающих лишним

Руки Бедра Равновесие Выпады и приседания