SpurtUp — твоя спортивная площадка

спорт в публикациях

Общение

  • Свежие
  • Топ за 24 часа
  • 7 дней
  • Месяц
  • Всегда
AthleticBlog

Подъем ног к перекладине. Техника выполнения упражнения.

AthleticBlogОбучающее видео о спорте и здоровом образе жизни.
 
0
279
1
 
AthleticBlog

Гиперэкстензия (разгибание туловища).Техника выполнения упражнения.

AthleticBlogОбучающее видео о спорте и здоровом образе жизни.
 
0
344
1
 
albertskorohod

песня о спорте и спортсменах

albertskorohodКлипы и видео
www.youtube.com/user/tanyashpartova
0
438
0
 
albertskorohod

песня о спорте и спортсменах

albertskorohodМузыка и спорт
www.youtube.com/user/tanyashpartova
0
387
0
 
kari18en

Основы спортивного питания

kari18enГербалайф Ставрополь в спорте
 
Основы спортивного питанияЛуиджи Граттон
Вопрос спортивного питания является одним из самых важных для атлетов. Неудивительно, ведь эффективность тренировочного процесса и самих тренировок прямо связана с качественным, богатым необходимыми нутриентами питанием. Говоря о нем, мы имеем в виду 3 его составляющих.
1. Сбалансированное питание и гидратация (питьевой режим)2. Специализированные продукты питания3. Специализированные добавки (биологически активные вещества)
Помимо белк…
0
557
0
 
kari18en

Витамина и минералы

kari18enГербалайф Ставрополь в спорте
 
Витамины и минералыПо аналогии с калорийностью питания суточная потребность организма спортсменов в витаминах и минералах выше обычной в 1,5–2 раза. Витамины не являются источником энергии, но выполняют множество задач для жизнедеятельности организма. Обмен веществ (в том числе и витаминов) у спортсменов протекает с большей скоростью: витамины в организме спортсменов распадаются значительно быстрее, и также ускорено их выведение из организма с повышенным потоотделением во время тренировки.
0
475
0
 
kari18en

Белок и калории

kari18enГербалайф Ставрополь в спорте
 
Белок и калорииГлавная особенность спортивного питания состоит в том, что энергозатраты спортсменов на любом этапе их деятельности (во время тренировок, соревнований, в период восстановления) в 2–3 раза выше, чем у обычного человека, и составляют 4000 – 8000 ккал. Потребность в белке у спортсменов может достигать 2 г на кг веса. Это вызвано увеличенным катаболизмом (расходом) белка во время упражнений. Чтобы питание спортсмена соответствовало этой потребности, оно должно содержать не менее 20 г бе…
0
467
0
 
kari18en

Белок + углеводы

kari18enГербалайф Ставрополь в спорте
 Белок + углеводы
Питание перед тренировкой позволяет спортсмену избежать чувства голода и поддерживать уровень глюкозы в крови, необходимый для работы мышц при повышенной нагрузке. Пища перед тренировкой должна быть насыщена легко усваиваемым белком, полезными углеводами, кле
тчаткой и с низким содержанием жиров.
Рекомендации спортсменам
Количество пот  
ребляемых углеводов должно сокращаться по мере приближения тренировки: 4 грамма на килограмм – за 4 часа до нагрузки, …
0
657
0
 
german7264

Гандбольный поезд.

german7264Гандбол для всех
0
375
1
 
spox

Горе-экстремалы… или как получить премию Дарвина

spoxЭкстремальный блог портала Spox.ru
Подборка фактов о людях, которые неподготовленными захотели воплотить экстрим в свою жизнь и погибли самым нелепым способом в большинстве своем из-за полного отсутствия мозгов.
Премия Дарвина дается тем людям, которые удалили свой вклад в генофонд человечества самым нелепым образом, т.е. умерли, не оставив потомства, или лишив себя возможности его оставить. Обязательным условием получения премии является полное отсутствие прямых потомков.
По официальной версии, награда вручается за «исключени…
0
1443
0
 
Тут мы тебе показываем все то, что наши пользователи отметили тегом спорт. Если на этой странице ты не смог найти то, что тебе нужно, попробуй посмотреть в разделе

спорт фото

.
Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыл пароль? Забыл логин? Зарегистрироваться

Зарегистрируйся

Чтобы пообщаться с активными и интересными людьми в блогах и сообществах!

Рулетка  ↓

Николай Валуев против Джона Руиса. Бой за титул временного чемпиона мира.

Место для серфинга — Venice Breakwater

День туриста в школе 572
День туриста в школе 572